《爱的和祥》摘译之二:从头再来
禅美云声
这是邝美云出的佛教专辑《禅美云声》里面比较偏流行的一首。两位学佛歌手的精妙合作。
只有情永在
张学友 邝美云
女:世间事 不知怎分对错
男:懒得问 恩怨怎分开
女:当一切若浮云
男:只有情永在
合:心中记一份爱
女:再不问
问一声应否去爱
男:爱海内
一切也应该
女:也不怕消失去
男:不会难替代
合:风声里都找到爱
女:未怕分开 纵使分开
亦都知美梦仍会在
男:何必感慨 谁会意外
此心不变迁 何曾改
女:再不用 口中天天说爱
男:懒分辨 心内情意若何
女:有朝会暂别离
男:不会成障碍
合:清风里 都找到爱
啊 千山里 都找到爱
莫放春秋佳日过,最难风雨故人来
小芥菜:
上周阿三去华盛顿开会,日程十分紧张。原计划去华盛顿那些博物馆的纪念品销售处给你买些别致的小玩具,结果白天根本没有时间开溜,购物计划遭到可耻失败。所幸见到两个正在实践育儿的老友,给自己的育儿顾问团增加了两位远期规划专家(他们的女儿都刚上一年级),也算不虚此行。
美京雪夜会老友,正可以给你念几首老友重逢的好歌。最早的当然是《诗经 郑风 风雨》:
风雨
风雨凄凄,鸡鸣喈喈,既见君子。云胡不夷?
风雨潇潇,鸡鸣胶胶。既见君子,云胡不瘳?
风雨如晦,鸡鸣不已。既见君子,云胡不喜?
孔老夫子骂郑人“郑声淫”,也许这就是为什么不少人拿这当爱情诗来读的缘故。其实我觉得解做“莫放春秋佳日过,最难风雨故人来”更准确些。中国文学里面,好像春秋佳日总是与家人好友出游的机会,如孔老夫子梦想的那样“浴乎沂,风乎舞雩,咏而归”。 相反,阴雨连绵荒鸡长鸣的夜晚,却总是故人“远慰风雨夕”的经典场景。李商隐身体不太好的时候,给身处敌党的好友令狐绹写信慨叹说:
嵩云秦树久离居,双鲤迢迢一纸书。
休问梁园旧宾客,茂陵秋雨病相如。
大概也是类似的心境。
既然说到唐诗中的风雨雪,白居易的这首《问刘十九》是绕不过去的(我现在觉得白乐天的浅易诗句特别适合我等初学者援引):
绿蚁新醅酒, 红泥小火炉, 晚来天欲雪,能饮一杯无?
“绿蚁新醅”表明这酒还没完全过滤好,酒里面还留有绿色颗粒,看起来好像有一只只的小蚂蚁在里面畅游。小芥菜,只有面对自己真正的好友,我们才敢捧出这样的半成品来邀饮,对不对?
(友谊越深,彼此就越不拘礼节,这是阿三对友情的理解,雁同学好像是一直不同意的:)
及至现代的流行歌曲,程琳《风雨兼程》、梅艳芳的《似是故人来》、毛阿敏的《思念》和周华健的《风雨无阻》都是动听经听的好歌。等你长大知道送女同学去机场了,就不妨学学这几首20世纪红极一时的歌曲,都很煽情,估计会有点效果:)
给栀子:关于《那尼亚传说》里面的基督教母题
转载:林光常:无毒一身轻
阿三注:奇谈怪论,号称可以让你活到120岁而且长得还像三四十岁的。不过在宝岛很火。 我至少提一个反对意见:胆固醇不一定有害,这是近期医学研究平反的。
无毒一身轻 人生许多的不幸和悲哀多数都是源自于无知与疏忽,无知就是你该知道的不知 道,疏忽就是你该注意而没有注意,这就非常非常不值得。疏忽所造成的伤害远远 大过无知,这两个都必需要花些时间。 有一个东西,是全世界没有象祖国大陆蔓延那么多的,而且你看看现在年轻人 身体为什么越来越差,你看看他们肚子饿,在各大机场,甚至在贵宾室,还有在工 地,我看到他们忙得没有时间吃饭。还有科学家,为什么身体越来越差,去年二月 台湾发生了一件很大的新闻,很优秀的三个大学教授,很年轻的,都四十多岁,最 年轻的才41岁,两个礼拜死了三个优秀的大学教授,你有空去看看。为什么他们身 体这么差?你看他们平时很忙啊,口渴的时候没时间喝水,你知道他们喝什么吗? 就是喝可乐汽,你看现在小孩子是不是都这样,年轻人是不是都这样。肚子饿了, 没有时间吃饭,吃什么?吃方便面。 祖国大陆是全世界方便面销量最大的地区,而且年轻人吃方便面的数字比例, (对不起,那个统计数字我没有带过来),是我去年看到的统计数字,真是惊人 啊!吃方便面量非常大。方便面是先用油去炸过,它是高油脂的食物,它是高热量的食物,尤其它是高磷的食物,它的磷之高几乎无以伦比,它是没有纤维的,是多 盐的,是多味精调料的,完全符合癌症食品的要求。如果你家的孩子爱吃方便面, 请你叫他去做一个实验,如果你养一只小老鼠,让它吃方便面,连续吃21天,它就 死掉了,你看多毒。我知道我讲完你还是要吃的,因为有时候没有时间。那怎么办 呢?所以我建议你,一个最多吃一包,吃之前先吃五斤的蔬菜,解毒。 我现在要讲的东西,就是你们每天都吃的,很可怕的东西,就是红肉。 肉,尤其是红肉,在医学上已经证实,在世界上红肉消耗量最大的地区,就是 得癌症比例最高的地区。什么叫红肉呢?红肉就是羊肉、牛肉、猪肉。我曾经在祖 国大陆的医学院,请教了几位医学院的院长,还有几位医学专家,我说请你们告诉 我,以前在困难时期,肉很少摄取的时候,尤其在配给的时候,那个时候有没有大 肠癌?他们说根本听都没有听过。大肠癌一定都是喜欢吃高热量,高脂肪,高蛋 白,零纤维,那就“恭喜”你,很容易得大肠癌。 得大肠癌很痛苦,死之前很折磨你,所以尽量不要再吃红肉。如果你非吃不可,请你吃白肉,白肉是比红肉好的。我就想到了,最近我们在临床上发现,很奇 怪,为什么小朋友,八九岁,十岁的小孩子,小女生胸部发育很快,那么小男生 呢,小鸡鸡长不大。你不相信你回去看你儿子的小鸡鸡,不过他不让看不要勉强, 他会生气的。为什么会有这个现象呢?后来发现他们身上都有大量的女性荷尔蒙, 你知道从哪里来的吗?他们都有一个共同的饮食习惯,喜欢吃鸡,尤其是炸鸡。以 前一只鸡要养九个月到一年,现在不用了,美国最快的技术已经教全世界了,三个 星期,就会养到以前九个月那么大。为什么?因为打针呐,生下来就打抗生素,让 它不生病呀,打激素荷尔蒙,让它长得快呀。可是针打多了,鸡胃口不好,它不吃 呀,那就长不大,不行呀,那就再打一针,叫开胃剂,那鸡就吃得很多,长得很 快。问题是针打多了打得鸡都神经错乱,所以鸡都乱抓乱咬,鸡毛满天飞呀,这样 也不行,那不是整个鸡舍变成斗鸡场了吗,那就再打一针镇定剂。所以你们有没有 感觉,现在的鸡都笨笨地,真的,我有时候会去养鸡场看那些鸡,我请它看着我, 我看着它,真的,现在鸡好笨,为什么?因为针打太多了。 我有一次在一个地方演讲,讲完以后,有一个长辈,他是有糖尿病、心脏病、 高血压,他说该有的病都得了,现在只剩下没有得癌症,他说我养了十万只鸡,以 前就是象你讲的这样打针,现在不用打针了,我说真的吗,有良心啊,他说不,是 来不及打,太多了,所以现在全部混在饲料里给它们吃了,这很可怕的。鸡蛋的胆 固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的。我看到很多似是而非的观念,非常可怕 的,以前美国蛋制品协会,鼓励大家每天吃一个蛋,后来心脏协会讲话了,一天吃 一个蛋最后都是心脏病,所以我这两个月在美国看到,改了,他们做了一个好大的 标牌,在高速公路边:一个礼拜吃四个蛋也可以啦。其实三个就已经会引起胆固醇 那你说,鸡也不能吃了,那吃什么呢?鱼,鱼是我唯一不反对的,我没有讲赞 成,为什么?因为鱼其实是非常好,如果你一个礼拜吃一次到两次的鱼,那么不但 可以补充你足够的动物性蛋白质,而且更主要,现在在医学上证实,可以减少60% 老年痴呆症,以及减少心脑血管疾病的发作。 可是,现在的鱼,有一点不一样了,因为近海的鱼我们发现有很严重的重金属 污染,尤其是汞,就是水银。我们发现常吃鱼的人,他们身体里面汞的含量非常 高,汞就是伤肾,伤脑神经。在美国,环保已经是很严格的要求,可是工业家庭污 水废水大量排入河川之后,现在美国发现河里的鱼抓上来竟然已经得癌症,而且是 美国跟加拿大交界的尼亚加拉大瀑布那个地方。 那你说远洋的鱼呢?远洋的鱼会好一些,没有这么严重的重金属污染,可是远洋的鱼有另外一个问题,从它捕捞到送到你口里至 少死了六个月了。所以你非吃 鱼不可,我建议你最好想办法找高山湖泊的鱼,河流上游的鱼,都是非常好的。所 以你尽可能还是小心一点,因为我发现很多人喜欢吃海鲜,海鲜是比红肉要安全, 可是有很多的海鲜现在都是养殖的,你特别注意,去年有一个很大的新闻,震惊全 世界,各位都知道大闸蟹,让人非常非常想去吃,而且很贵很贵,可是你知道吗? 去年十月二十九号,这个新闻爆发出来:广州大闸蟹喂抗生素催熟。养蟹人士自曝 内幕,如果都依照正规程序养,要花两年时间,那我还赚啥!他们现在都是给它吃 我再讲一个,除了肉之外还有什么东西呢,是个大问题。我刚刚已经跟各位讲过,全世界心脑血管疾病总人数超过癌症的死亡人数。那么比例这么高的心脑血管 疾病,你看患者,他们身体都有一个共同特色,就是得心脏病之前,心脏病发之 前,胆固醇含量一定特别高,你体内的胆固醇超过正常值的1%,死于心脏病的可能性就会多2%-3%。高那么多,所以胆固醇含量越高的时候,身体里面得心脑血 管疾病的可能性就会越高。各位你知道吗?我们可以看到,我常常会碰到这种情 况,他说我心悸很厉害,胸闷,我就跟他讲,你回去肉就不要吃了,还有一样东西 不要吃,两样就好,他真的很有效,三天而已,就感觉心脏很舒服。有一次我在天 我再讲一样,我讲这一样会得罪很多人。那么请你们原谅我,必须按照学者的 良心与正直,来跟大家报告,听完各位做参考,也许不对,但你可以试试,不要做 学术的辩论,因为学术有很多是错的,昨是今非的,对不对? 很多医学的研究也是一样,但我跟你讲,你试试看,我讲的,有一样东西你不要吃,你身体整个机能会有很大改善。去年我回到台湾的时候,我妹妹的小孩,四 个月大,过敏得非常厉害,我就跟她讲:牛奶不要喝!第二天就好一半。我跟她 讲,九岁的孩子,过敏很厉害,我在世界各地都看到,每天抓,痒啊,我说牛奶不 要喝就好了,蛋不要吃,就好了,就这么简单。我前几天在香港演讲,三天,五六 场演讲,有一个妈妈就一定要特别来感谢我,为什么?我两个月前在香港演讲的时 候,她的孩子很严重的过敏,他的皮肤不到一公分好,整个人抓得痛得不得了,她 说她只是不给他喝牛奶,不给他吃鸡蛋,限制他的肉,吃肉只吃鱼,其他的红肉不 所有现代文明病,80%以上的罹患,都跟蛋白质摄取过量有关。你只要超过身 体需要三倍以上,一定得癌症,我这么讲,肯定,没有例外。很可怕,现在牛奶里 的蛋白质是母奶的三倍,我们身体根本没有办法处理,而且它的蛋白质几乎都是酪 蛋白,身体很难消化的,非常非常难消化,那就造成消化不良的问题。小孩子消化 不良,年轻人消化不良,胃病,胃酸过多,胃痛,我说你酪蛋白不要吃就好了,就 这么简单。 我跟你讲美国乳制品学会打了一个广告很大:牛奶,是最完整的食物。对不 对?对!非常正确,但是他忘了告诉你,后面加注??对牛而言。尤其是现在的牛奶 含有大量蛋白,蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质,那酸性物质产生 的时候,体质就会偏酸,体质一偏酸你就会容易生病,所以我们身体自然有一个机 能,会从骨骼,会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性,让你不会那么快生 病,还有机会反悔,改变你的生活方式。那么各位,我们身体里面什么物质碱性特 别高啊?就是钙。所以你越喝牛奶,体质越酸,钙又是储存在骨骼里面,所以骨头 里面的钙就溶出越多,越喝牛奶,产生越多酸性物质,酸性物质越多,钙就越流 失,钙质越流失,你越以为不够,再去喝牛奶补钙,越喝牛奶钙越流失。你为什么 钙永远补不够?因为你开了一个更大的漏洞,除了甜食之外,就是牛奶,就是大量 的蛋白质,这些蛋白质产生大量的酸性物质,使我们身体整个严重偏酸,那你 蛋 白质永远都不够的。根据英国布里斯托尔大学研究报告,他们调查1972年?1974年 之间所出生的婴儿,做随访的研究,这些婴儿现在已经都二十多岁了,结果发现, 、奶粉喂养的婴儿在成年之后,他们有两高,一个是身高很高,一个是血压很高。到 中国的内地,比较封闭的地方,妇女所摄取的钙质,平均一天只有400?500毫克, 距离800?1000毫克还有一段距离,可是她们没有骨质疏松症。你知道为什么吗?因 最后,结束之前我跟大家报告吃什么?对不对?这就是为什么我的《无毒一身 轻》这本书在去年十月出版之后,它创造了全世界出版物的一个记录,他们叫它健 康界的哈里波特,为什么?没有别的原因,因为我讲的观念非常地实用,各位你可以试试看,不要争辩,我们不管是祖国大陆也好,台湾地区也好,或是新加坡,日本也好,我们用的营养学教材很多都受到美国的影响,美国的营养学教材是谁编 的?各位知道吗?肉制品协会,蛋制品协会,乳制品学会编好,送给美国各级学 校,免费当教材,所以他就告诉他们,你们要多吃肉,多吃蛋,多吃奶,他是给自 己宣传。美国的小孩子从小喝牛奶,他们不喝水,可是美国的妇女现在三个有一个 是骨质疏松症。美国妇女是全世界罹患骨质疏松症最多的地区,如果喝牛奶可以预 防骨质疏松症,美国不可能得骨质疏松症,对不对?可是很可怕,在美国他们听我 演讲笑得哈哈哈,一下子骨头断了,真的很离谱,这样讲很夸张,可是真的骨头很脆,就是牛奶喝得多了。我一边演讲他们一边喝牛奶,我讲完了就没有人敢再喝 了,这很可怕的。我不知道你早上吃了多少中毒的食品,现在告诉你该吃什么。那 么我在《无毒一身轻》里面主要就是谈到一个健康的生活方式以及饮食习惯的改 变。我先强调,你不需要100%照着做,你只需要改变20%,30%,50%就有很大很大的效果,当然癌症,糖尿病,心脏病人至少要80%以上照着做。那一般人,还 没有得病之前,我不是说你很健康,你只是还没有得病,选一个黄道吉日才爆发出 来。那么你该吃什么呢?我们来看看,我先讲早餐,五个手指头,你记着:一份水 果,两种蔬菜,一份地瓜(红薯),一份杂粮(粗粮)米饭。什么叫作份呢?就是 以它的重量来比较,比如说你今天早上吃的水果是一个大西瓜,那么你今天早上吃 的红薯就要这么大一个,米饭就这么大一碗。如果你今天早上吃的水果是一个小葡 萄,那你今天吃的红薯就这么小一个。。。。这个比例很重要,一份水果,两种蔬 菜,一份地瓜(红薯),一份杂粮(粗粮)米饭。也有人讲我每天也吃很多五谷杂 粮,为什么身体还是不好?那因为你选错食物了。你记得,蔬菜水果五谷杂粮应该 怎么选择呢?一个最重要的原则,一定要选择:当地、当季、盛产这六个字的原 则。当地就是同一个纬度,同一个气候带的,本地的食物。我们住在南方的人不适 合吃北方的食物,住北方的人不适合吃南方的食物。我们常说一方水 土养一方 人,或者我们讲水土不服,就是他吃的食物跟他的体质相冲突。这是非常重要的一 个原则。很多人为什么会得富贵病,因为他经常吃外面进口,很贵的东西,所以他 就得富贵 病,因为那些食物根本不适合他的。比如我们住北方的人不适合吃香蕉 的,你吃香蕉一定身体不好,更不能吃榴莲,榴莲是谁吃的你知道吗?泰国人吃 就这么简单。所以有人说照排毒餐吃很省钱,因为都是买最便宜的。你们有没 有发现,前一阵子在医院里面发现,一个小女孩,五岁,月经就来了。你知道为什 么吗?她除了爱吃这些高蛋白的食物之外,还有很严重,她家里很有钱,所以每一 次水果刚出来她就去买来吃,水果太早出产的全部都是打激素的,你绝对不要吃, 因为那个吃下去小孩子就要过度发育。我刚刚漏了告诉大家一件重要的事情,以前 小女生月经平均都是十四、五岁才来,现在都提早到十二岁,甚至十岁,我发现现 在最小的是五岁,月经就来了。临床上证实,月经越早来,得乳癌的机率越高,我 最小的一个乳癌病人八岁。你看她们吃的东西,就是肉、蛋、奶,高热量、高蛋 白、高脂肪。吃很多有激素的食物,他就催熟地很快。我在美国的时候,有一天一 个亲戚,一个十二岁的小女生问我,她说:uncle,我是不是生病? 我说你为什么 觉得你生病?她说我们全班月经都来了,只有我还没有来。我说你们全班都生病, 只有你还没有生病。中国内地比较穷困的地方,很少吃到大量肉蛋奶的地区,妇女 平均初经期都在十四五岁,可是各位,她们很少得乳癌。所以你不要以为孩子长得 很快很高很 好,你害死他了,我讲一句不好听的话,你当然不是故意的,但你今 天过后你还让他这样吃,你就是故意的。多长了两公分没有用,没错,喝牛奶会比 没有喝牛奶多长2.5?3公分,没有意义,多长2公分成就不会多20%,30%,不会 的,但是身体会垮掉多200%-300%,真的很可怕。所以你一定要吃这个季节生产 的,最便宜的。 再举个例子,像我们以吃五谷杂粮来讲,你选择什么?北方的五谷杂粮就非常 丰富,比南方要多,除了糙米之外,还有燕麦,荞麦,大麦,小麦,对不对,燕 麦、荞麦都是非常好的东西,可是南方的人就不适合吃大麦,小麦,燕麦,高粱, 南方就适合吃小米(小米北方也有),玉米(各地都有)。所以你在哪一个地方生 存,你就吃哪一个地方生产的食物,那个气候带的,你就会越吃越健康。这 个原则就这么简单,而且很便宜。所以为什么全世界都邀我去讲这个内容你知道吗?我 后来发现,全世界都很怕进关贸总协定,进世贸,因为进世贸WTO之后,所有的农 、产品要进来,对不对,各国农民都会受到影响。可是我告诉你,只要全中国推动健 那你说我要吃水果,蔬菜,蔬菜我们怎么选择?你记得四个字的原则:根, 茎,花,果,这四大类。根类,茎类,花类,果类。有四种特别建议大家吃的:大 番茄,芹菜,芹菜一定要连叶子吃,我在书里面有解释为什么要连叶子吃,因为对 心脏,血管的疾病很有效果的。第三个:胡萝卜。第四个:小黄瓜,这边没有小黄 瓜,因为这边黄瓜都很大,就是黄瓜,非常 好的,这四种。那么在整个排毒的食 物里面,那你说有啊,我吃很多蔬菜水果,照你讲的,为什么身体还是不好?很简 单,因为你吃错方法。你一定要记得:连皮吃,一定要连皮吃。我用中西医不同的 观念来讲,中医里面认为:一般地皮是比较阳性的,果肉是比较阴性的,所以你要 一起吃。如果你都削皮吃,你说不行啊,农药很多,所以我们要告诉农民,我要吃 没有农药的,请不要有农药,而不是你有农药,我要削皮吃。皮的营养超过果肉, 像西瓜,外层的皮本身就是入药的,在中医里,就是入药的。可是还有一层更重 要,西瓜红的绿的中间那层白的,对呼吸系统特别好,可是我们都不吃,不甜嘛, 所以都不吃,其实那个最有营养。柳橙那个白色的部分,最营养,可是我们都不 吃,很可惜。很多啦,我在书里面举很多例子,有机会可以参考一下。 还不止是这样,最重要,整个排毒餐有一个核心的思想,就是要恢复主食的地 位,什么叫作主食?也就是说要回归五谷杂粮为整个总饮食里面占最高份量比例的 地位。可是很可惜,我发现现代人都不吃五谷杂粮了,都吃鸡鸭鱼肉,蛋奶炸鸡薯 条牛排,对不对?身体全吃坏掉,你下次再吃牛排的时候你要记得,每一刀割下 去,其实不是割牛排,是在割你的心脏,那叉子一叉就是叉心脏,那多毒的东西 呀,对身体伤害多大的东西。所以你一定要记得,当我们要吃的时候,我不是说肉 完全不能吃,肉可以吃,但是你要 记得冬天吃,15摄氏度以下吃,晚上六点以前 吃,尽可能吃鱼,或是一个礼拜最多吃1-2次,然后吃的时候一定要记得:最后 吃。所有东西都吃完了,最后才吃肉。那很多人都说了:你好聪明啊,也吃不下 了。他自然就不吃了。所以你照排毒餐吃,一个月可以瘦6-8 斤,所以他们叫作大 吃大喝减肥法,吃很多,而且瘦都是从肚子瘦起。你看我四十多岁了,算身体不 错,非常好,看起来怎么那么年轻,你不相信我可以和你赌,四十年后我们在这边 再见一次面,看谁健康,我绝对有把握。上天如果许可我不要死于意外的话,我绝对有把握活到120岁。你照我讲的这个方式去生活,平均寿命大概就是120岁。而且 到120岁,男像40,女像30,保证不像妖精。 那么现在年轻人身体为什么那么差?中医讲:天生万物,独厚五谷。五谷最养 脾,你发现现在年轻人普遍脾脏都很差,脾胃系统都很不好,而脾管免役,管消 化,管造血。这么重要的功能,什么东西对脾最好?就是五谷杂粮。可是很不幸, 好不容易吃一点五谷杂粮,都吃白米,精致的白米,大白米,我不讲毒白米,我讲 大白米,大白米是很不好的,为什么?你可以回去做一个实验:放水里,大白米烂 掉、臭掉、腐化掉,糙米发芽了,因为糙米有生命,大白米没有生命。你是有生命 的人,去吃那个没有生命的东西,没有多久就变得没有生命了。一定要吃糙米,一 定要吃粗粮,没有经过精致加工的,为什么?你看糙米里面,我们用学术去分析, 我们都知道维他命E对心脏很好,对不对,你不要从外面去买那个维他命E胶 囊,越吃身体越糟糕。所有这些胶囊状的东西,用化学合成的维他命丸,芬兰政府 做过很多临床的研究证实:有吃这个胶囊五年到八年的,维他命E胶囊,死于心脏命比没有吃的多50%,你最好不要吃这种东西,我是很反对吃这种化学合成的东 西。可是我看从北京到广 州,遍地都是,每天都要吃,越吃身体越不好。糙米里 面这个维他命E就比白米多10倍。还 有大肠癌的克星,大肠的蠕动最好的维生素, 被世界卫生组织1996年定为第六大营养素的纤维素,减少便秘问题的,糙米比白米 那我们讲五谷杂粮不是只有糙米,所以你可以把糙米放70%,另外30%放杂 粮,小红豆,薏仁,莲子,枸杞子,枣子,这些东西占30%,糙米占70%,这些东 西一起煮,很好吃,我有机会真想做一餐给你们吃。你回去以后什么都可以不改 变,一定要开始吃红薯地瓜,你知道为什么吗?有一份资料,日本国家癌症研究中 心做了一个研究,把四十种最抗癌的食物排名 列出来,你知道第一名是什么吗? 就是红薯。第二名你知道是什么吗?还是红薯。为什么?第一名是熟的红薯,第二 名是生的红薯。然后我讲花椰菜,绿色的花椰菜是第四名,马铃薯也排进去,不过 是二三十名了,都在后头。所以无论如何你今天回家一定要开始吃红薯,尤其早餐 而且这是最重要的,一定要吃红薯,连皮吃。15度以上的时候,热天蒸着 吃,15度以下冷天可以烤着吃,一定要连皮吃,因为皮比肉更营养,皮里面抗癌成 分非常高,它是抗癌第一名。刚开始吃完你会一直放屁,所以你不要自己吃,要吃 全家一起吃,要放大家一起放,放一放就好了。放屁很好啊,中医有三宝:一汗, 就是流汗,一涕,就是流鼻涕,还有一屁,三大宝,这个很好,所以你一定要吃。 最后一点你要记得:照顺序吃。我们经常听的一句话:饭后吃水果,帮助消化,可 是你知道吗?我们的食物从食道进来,经过胃到小肠,到大肠,水果大部分都在小 肠消化吸收,它很快就会通过胃。可是如果你饭吃饱了,尤其吃了一堆肉,在胃里 面至少4个小时才能通过。水果下不去,塞在门口,结果呢,过了一个多钟头以后 烂掉臭掉腐化掉。所以饭后吃水果,帮助消化,加两个字就对了“不良”。饭后吃水 果,帮助消化不良。所以你今后一定要改变,水果要在饭前吃,饭前半个小时到一 个小时,两餐之间空腹吃,最好。你照排毒餐 吃,三个小时一定饿,因为全部消 化完了,身体没有负担,很轻松,很有体力,很有活力,很健康。然后水果吃完吃 生的蔬菜。美国人很少得胃病,为什么?因为吃饭第一道菜吃生菜沙拉。中国人都 是熟食,所以胃病特别多,因为一煮熟就没有酵素,没有酵素食物就有能消化分解 吸收,就出问题,要靠你库存的酵素,那你身体很快就会用完,所以你一定要吃一 部分的生食,所以一定要买到没有农药没有化肥的菜。生蔬菜先吃,再吃熟蔬菜, 不要再用油去炒了,油煎油炒油炸是最伤肝,因为油包肝。为什么肝病那么多?因 为中国人喜欢用油去料理,这个肝一定报费掉,肝最怕碰到油,一碰到油就不行 了。好,那生的蔬菜吃完吃熟蔬菜,熟蔬菜吃完你就吃五谷杂粮,五谷杂粮吃完后 你就吃蛋白质,植物蛋白先吃,最后再吃动物蛋白。所以可以吃肉,但最后吃。你 这样吃的话,吃好多东西,吃得好饱,可是一点都不累。你有没有发现喝喜酒喝完 |
今夜看萤去?
听孩儿他碧姨介绍,赶紧古狗了一下《今夜看萤去》,结果没出来。看来宝岛的版权保护是比大陆要好呀。
不过关于萤火虫,另外有一个宝岛的文艺作品我很喜欢的。给雁同学和小芥菜唱过多次,不过男生独唱这个总有些好笑就是了。
萤火虫萤火虫慢慢飞
夏夜里夏夜里风轻吹
怕黑的孩子安心睡吧
让萤火虫给你一点光
燃烧小小的身影在夜晚
为夜路的旅人照亮方向
短暂的生命努力的发光
让黑暗的世界充满希望
萤火虫萤火虫慢慢飞
我的心我的心还在追
城市的灯光明灭闪耀
还有谁会记得你燃烧光亮